Откуда берется лишний вес?

Масса тела (или вес) зависит напрямую от разницы между потребляемой энергией (с пищей) и энергией, затраченной в процессе жизнедеятельности. Затраты энергии обусловлены преимущественно физической активностью человека.

Неизрасходованная энергия имеет один единственный путь — это накопление в виде жировой ткани. К сожалению, современный городской житель имеет неограниченный доступ к пище и, как правило, ведет малоподвижный образ жизни. Только представьте себе, что в сегодняшнем мире число людей с избыточной массой тела стремится к половине населения Земли!

Но следует сказать, что весь процесс энергетического обмена в довольно большой степени определяется наследственностью. Другими словами, у части людей нескольким поколениям предков удалось «подстроить» свои гены к современным условиям существования, и именно они не имеют предрасположенности к набору веса. А у другой части, склонной как раз к накоплению жировой ткани и диабету, гены «настроены» на сбережение энергии, что незаменимо в тяжелых условиях физической работы и при скудном питании, но оказывается губительным в изобилии современного мира.

Да, наследственность играет огромную роль. Но важно понимать, что привычка очень сытно и вкусно поесть и мало двигаться тоже зарождается в семье, с детских лет. Потому не стоит винить во всем семейные гены. Помните, любой избыток веса можно уменьшить хотя бы на несколько килограмм, сокращая потребление энергии и увеличивая ее расход. Ведь даже минимальные изменения в этом направлении способны принести большую пользу вашему здоровью.