8 800 250 17 50
круглосуточная горячая линия / звонок по России бесплатный

Занятия бегом при сахарном диабете 1 типа

Сразу нужно сказать, что бег как вид физической активности и как вид спорта, можно считать одним из приоритетных при диабете 1 типа. Кроме общеоздоровительных эффектов, повышения тренированности организма и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, бег при сахарном диабете значимо снижает потребность в инсулине. Но одновременно с этим повышается и риск гипогликемических реакций, которые легко профилактировать, соблюдая ряд правил:
1. Физическая нагрузка (тренировка) всегда должна быть запланированной – время начала, интенсивность и длительность;
2. Пробежку необходимо отложить при гликемии выше 14-15 ммоль/л;
3. Предварительно необходимо снижать дозу инсулина как короткого, так и длительного действия примерно на 30-50%;
4. При длительном беге (более 2 часов) необходимо снижение доз инсулина и после завершения физической нагрузки;
5. Всегда необходимо иметь с собой как быстроусвояемые, так и медленные углеводы для купирования и профилактики гипогликемии, а также глюкометр.

Что касается спорта, можно ли человеку с диабетом 1 типа осуществлять тяжелые беговые нагрузки ежедневно и участвовать в соревнованиях? Занятия бегом при диабете 1 типа допустимы при следующих условиях:
· Человек контролирует свое заболевание и поддерживает показатели глюкозы в крови в пределах целевого диапазона, а гликированный гемоглобин не превышает 6,5%;
· Спортсмен осуществляет все необходимые меры профилактики гипогликемии;
· Отсутствуют поздние осложнения диабета, спортсмен наблюдается у эндокринолога и проходит ежегодное обследование на предмет наличия осложнений диабета и при необходимости получает консультацию у соответствующих специалистов.

Если Вы занимаетесь бегом регулярно, не придется каждый раз думать о снижении доз инсулина. Получив опыт, Вы будете отлично знать, сколько инсулина вводить в дни тренировок.

Гэвин Гриффитс – человек с 1 типом диабета, пробежавший 7 марафонов за 7 дней, сказал: «У Вас может быть диабет, но Вы можете держать его под контролем и делать что угодно».

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.
beg.jpg

Комментарии

Вы зарегистрированы? Авторизируйтесь и комментируйте!

ваш личный дневник