8 800 250 17 50
круглосуточная горячая линия / звонок по России бесплатный

Отдых на пляже

Большинство людей, добравшись до пляжа, предпочитают проводить там целый день. И это не удивительно, ведь мы целый рабочий год с нетерпением ждем отпуска с теплым солнцем и морем. И чтобы пляжный отдых не был испорчен проблемами со здоровьем, каждому человеку, а особенно людям с диабетом, важно соблюдать правила безопасности при нахождении на пляже:

1. Остерегайтесь солнечных ожогов! Ожоги кожи при диабете хуже заживают, провоцируют инфекционный процесс и повышение сахара в крови. Поэтому старайтесь пребывать на солнце преимущественно в утренние (до 11.00) и вечерние часы (после 16.00), при этом на открытые участки тела обязательно наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 15. Остальное время дня проводите в тени или прячьтесь от полуденных солнечных лучей под одеждой и головным убором.

2. Всегда надевайте обувь, не ходите босиком. Даже если Вы уверены в чистоте пляжа, сюрпризы от природы, такие как маленькие острые ракушки в песке, могут создать большие неприятности – повредить кожу и привести к инфицированию.

3. Собираясь на пляж на целый день, не забудьте взять достаточное количество воды (не менее 2 литров на человека) и еды (не менее 10 ХЕ как быстро-, так и медленноусвояемых углеводов для купирования гипогликемии).

4. Измеряйте глюкозу крови в первые дни пребывания на пляже чаще, так как смена климата, режима дня и характера питания может изменить потребность в инсулине.

5. Не плавайте на большие расстояния в одиночку и не заплывайте далеко от берега. Продолжительность купания должна быть не более 20 минут. Перед заходом в воду обязательно определите сахар крови, возможно, понадобится прием углеводов для профилактики гипогликемии.

6. С собой всегда должен быть инсулин и глюкометр с тест-полосками. Берегите их от солнечных лучей, используйте специальные термочехлы.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу

plach1.png

Комментарии

Вы зарегистрированы? Авторизируйтесь и комментируйте!

ваш личный дневник