8 800 250 17 50
круглосуточная горячая линия / звонок по России бесплатный

Можно ли заниматься плаванием при диабете 1 типа?

Сразу нужно сказать, что плавание – отличный вид аэробной динамической нагрузки, которая рекомендуется специалистами для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Сам по себе сахарный диабет 1 типа не является противопоказанием к занятию плаванием как на любительском, так и на профессиональном уровне. Однако человек с 1 типом диабета всегда должен помнить о повышении чувствительности организма к инсулину во время физической нагрузки, что ведет к риску гипогликемии (падения сахара в крови). Для профилактики гипогликемических реакций занятия плаванием должны быть запланированными с целью предварительной коррекции дозы инсулина с учетом длительности и интенсивности предстоящей плавательной нагрузки. Даже при своевременной коррекции дозы инсулина, у человека в непосредственном доступе всегда должны быть легкоусвояемые углеводы (например, сахар или пакетик сока). Если же нагрузка оказалась незапланированной, предварительно (перед посещением бассейна или водоема) рекомендуется употребить сложные углеводы в количестве 1-2 ХЕ (например, фрукты или бутерброд), предварительно оценив уровень глюкозы в крови. При гликемии более 14 ммоль/л занятие плаванием необходимо отложить, а при уровне менее 5 ммоль/л – обязательно употребить быстроусвояемые углеводы.

Плавание как спорт также не противопоказано людям с диабетом 1 типа. Самый известный пловец с диабетом 1 типа – Гари Холл, являющийся пятикратным олимпийским чемпионом и трехкратным чемпионом мира, которым он становился и после постановки диагноза. Однако интенсивные спортивные нагрузки требуют более тщательного контроля гликемии и необходимости дополнительного приема углеводов. При ежедневном режиме занятий (тренировок) спортсмену и лечащему врачу, как правило, быстро становится понятной необходимая потребность в инсулине и в углеводах в тренировочные дни. Ограничить занятия спортом могут только тяжелые поздние осложнения диабета. Поэтому перед тем, как принять решение о занятии любым видом спорта, необходимо исключить противопоказания со стороны зрения, сердечно-сосудистой и нервной систем у соответствующих специалистов.

Что касается плавания как физической активности, то это, безусловно, один из самых безопасных и всесторонне полезных занятий. При соблюдении техники безопасности риск травматизации в воде минимален. Вода снижает статическое напряжение, разгружает позвоночник, и кроме того, дарит положительные эмоции. А людям с диабетом активное плавание позволяет снизить суточную дозу инсулина как короткого, так и длительного действия.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.
plavanie.jpg

Комментарии

Вы зарегистрированы? Авторизируйтесь и комментируйте!

ваш личный дневник