8 800 250 17 50
круглосуточная горячая линия / звонок по России бесплатный

Меры профилактики развития сахарного диабета 2 типа

     В основе профилактики сахарного диабета (СД) 2 типа лежит активный образ жизни и сбалансированный рацион питания, содержащий в своем составе низкое количество простых (легкоусвояемых) углеводов и жиров животного происхождения. Физическая активность должна быть регулярной и непрерывной - в течение не менее 30 мин пять дней в неделю (суммарно как минимум 150 мин в неделю), умеренной степени интенсивности. Предпочтение рекомендуется отдавать динамическим аэробным видам физической активности -  таким как бег трусцой, езда на велосипеде, различные танцы, быстрая ходьба, плавание.
     Особенно предупреждать развитие СД 2 типа следует лицам, входящим в группу риска (см. «Группы риска развития сахарного диабета 2 типа»). Риск формирования СД 2 типа крайне высок у людей старше 45 лет с центральным типом ожирения (окружность тали более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин), наличием СД 2 типа у родителей и других близких родственников, заболеваниями сердца и сосудов, при приеме лекарств, предрасполагающих к повышению глюкозы крови и набору массы тела. Для оценки риска развития СД 2 типа можно использовать специальные опросники.
При наличии факторов риска развития СД 2 типа показано определение сахара плазмы крови натощак.  При результате 6,1–6,9 ммоль/л необходимо проведение перорального глюкозотолерантного теста (ПГТТ) с 75г глюкозы. При значениях сахара крови, близких к значениям при сахарном диабете (так называемый «преддиабет») рекомендуется активное изменение образа жизни. Необходимо снизить массу тела как минимум на 5–7 % от исходной в течение года. Голодание противопоказано! Сильно низкокалорийные диеты приводят к нестабильным результатам и не рекомендуются. Потеря массы тела должна быть постепенной. Показано умеренно гипокалорийное питание с ограничением преимущественно жиров и простых углеводов.
    Если не удается снизить вес и нормализовать сахар крови активным образом жизни и сбалансированным питанием, то возможно подключение таблетированных препаратов уже на стадии «преддиабета» (наиболее часто это метформин).


Комментарии

Вы зарегистрированы? Авторизируйтесь и комментируйте!

ваш личный дневник