8 800 250 17 50
круглосуточная горячая линия / звонок по России бесплатный

Продукты для энергии

Если Вы заметили за собой, что стали часто уставать, то первым делом необходимо посетить врача. Если после обследования и сдачи анализов Вы выяснили, что функция щитовидной железы не снижена, анемия исключена, работа ЖКТ не нарушена, то самое время заглянуть в свою тарелку.

Первое, на что стоит обратить внимание, достаточно ли поступление в Ваш организм витамина С. Одним из самых лучших его источников является черная смородина. Свежая или в замороженном виде, в одной горсти она содержит дневную норму витамина С! Если в Вашем меню до этого ощущалась острая нехватка витамина С, вполне вероятно, что снижение жизненного тонуса произошло именно по этой причине. Дело в том, что при наличии дефицита витамина С химические процессы в организме человека замедляются. Для того, чтобы употребление черной смородины принесло ожидаемый эффект, употреблять ее необходимо в свежем виде. Витамин С не переносит высоких температур.
Расширить свой рацион питания, включив в него свежие сезонные овощи, просто необходимо, если Вы решили побороть усталость. В свежих овощах содержатся каротиноиды, которые превращаются в витамин А.

В молодой зелени обнаружится уже известный витамин С и фолиевая кислота, необходимая для работы мышц и мозга.
Морская рыба является неиссякаемым источником йода, который необходим для работы щитовидной железы и поддержания нормального метаболизма. Легкоусвояемый белок, который содержится в морской рыбе, полезен для мышц. Если Вы любите рыбный стол, то при желании рыбу можно употреблять ежедневно: запекать в духовке или готовить на пару, просто отваривать. Не забудьте добавить к рыбе салат из свежей зелени. Однако, если у Вас есть нарушения в работе почек, могут быть противопоказания, поэтому всегда необходима консультация специалиста.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.
prodykti.jpg

Комментарии

Вы зарегистрированы? Авторизируйтесь и комментируйте!

ваш личный дневник