8 800 250 17 50
круглосуточная горячая линия / звонок по России бесплатный

Вода - это жизнь

Согласно советам диетологов, в день необходимо выпивать 8-9 стаканов воды.
Какую пользу мы получим, если последуем этому совету?
1. При употреблении достаточного количества воды метаболизм в организме ускоряется. Это особенно важно для людей с избытком массы тела.
Расход энергии при ускорении метаболизма повышается, калории сжигаются быстрее. Улучшается самочувствие и внешний вид.
2. Употребление большего количества воды способствует активной работе головного мозга. Такой вывод сделали английские ученые, исследовав две группы подростков, учащихся Королевского колледжа в Лондоне. Те из них, кто поддерживал водный баланс организма в норме, справлялись с решением различных задач много быстрей своих сверстников, которые пили мало воды.
3. Если перед приемом пищи выпивать один стакан воды, это ведет к уменьшению аппетита, и потребление калорий снижается в среднем на 75-90 ккал.
4. Тело человека состоит преимущественно из воды. Соблюдение водного баланса и употребление достаточного количества воды способно вернуть вашей коже тонус и упругость, разгладить мелкие морщинки, оживить цвет лица.
5. Американские ученые провели опыт, разделив людей на две группы. Обе группы прошли интенсивную аэробную тренировку. В первой группе воду перед тренировкой не употребляли вовсе. Для второй группы было условием обязательно выпить немного воды перед началом тренировки. По ее окончании выяснилось, что в первой группе испытуемых у респондентов наблюдалась усталость, раздражение и депрессивное настроение, по сравнению с участниками второй группы, которые поддерживали водный баланс на нужном уровне.
Прочитав эту статью, не стоит сразу же заставлять себя выпивать необходимое количество воды. Воспитывайте привычку постепенно.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.
voda.jpg

Комментарии

Вы зарегистрированы? Авторизируйтесь и комментируйте!

ваш личный дневник