8 800 250 17 50
круглосуточная горячая линия / звонок по России бесплатный

Общие правила здорового питания

Для того, чтобы диетотерапия при сахарном диабете была максимально эффективной, необходимо руководствоваться принципами рационального питания:
1. Прием пищи необходимо осуществлять в одно и то же время, ориентируясь на распорядок дня.
2. Рекомендуется разделить приемы на 4-6 раз в день.
3. Завтрак, обед и ужин - основные приемы пищи - пропускать строго не рекомендуется.
4. Диабетическая пища должна содержать волокна (клетчатку). В большом количестве клетчатка содержится в горохе, чечевице, различных бобовых культурах, овсе, ячмене, гречке, овощах, фруктах.
5. Из рациона необходимо исключить продукты с высоким содержанием сахара (сладости, сладкие напитки).
6. Необходимо также сключить из рациона или употреблять как можно меньше продуктов с высоким содержанием жиров животного происхождения. Следует избегать употребления колбасы, сосисок, майонеза: эти продукты, кроме того, могут содержать углеводы, т.е. способствовать повышению глюкозы в крови. Также рекомендуется исключить сало, сливки, жареные блюда, жирное мясо.
8. Следует ограничить прием соли, особенно в случае уже имеющейся артериальной гипертонии.
9. Ориентируйте свой рацион на свежеприготовленную пищу и исключите, по возможности, консервированные продукты, острую и копченую пищу. В консервах иногда содержится скрытый сахар.
10. Алкоголь следует исключить из рациона. А такие напитки, как кофе и чай, рекомендуется употреблять «некрепкими» и не более 3-4 чашек в сутки.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.

pravilazdorovpitania.jpg

Комментарии

Вы зарегистрированы? Авторизируйтесь и комментируйте!

ваш личный дневник