8 800 250 17 50
სადღეღამისო ცხელი ხაზი / ზარი უფასოა

Почему при сахарном диабете 2 типа рекомендована скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба (или финская ходьба) — это разновидность физической активности с определенной техникой ходьбы при помощи специально изготовленных палок, напоминающие лыжные. Данный вид физической нагрузки стал широко известен по всему миру к концу 1990-х годов. Упражнение способствует поддержанию тонуса более 90% мышц как верхней, так и нижней частей тела. Такая ходьба требует значимо больших энергозатрат, чем обычная, что помогает в снижении избыточной массы тела. А снижение веса имеет первостепенное значение при сахарном диабете 2 типа.

Кроме того, финская ходьба, как любой вид ходьбы, является аэробной динамической нагрузкой с вовлечением множества групп мышц, что улучшает чувствительность мышечной ткани к инсулину и способствует снижению сахара крови. Безусловно, скандинавская ходьба является одним их приоритетных видов физической активности при сахарном диабете 2 типа. В сочетании с другими методами лечения (диетотерапия и прием лекарственных препаратов) регулярные занятия финской ходьбой эффективно помогают нормализовать массу тела и добиться целевых значений сахара крови. А иногда удается уменьшить как количество, так и дозу принимаемых лекарственных средств.

Можно выделить и другие плюсы финской ходьбы – это снижение давления на опорно-двигательный аппарат, более эффективное улучшение функции легочной и сердечно-сосудистой систем (по сравнению с обычной ходьбой), развитие координации и навыка поддержания равновесия.

Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.

skanxot.jpg

კომენტარები

შესვლა კომენტარი

თქვენი პირადი დღიური